补脑功防治脑萎缩

补脑功防治脑萎缩

中医认为，脑为髓海，五脏六腑之精上注髓海，髓海充盈则人思维清晰，记忆敏捷。因此，多练习这套道家的还精补脑功能填精补髓，自然就会有助于增强记忆，防治脑萎缩。1.封关补脑法 采用自然坐或自然站式均可。坐定之后，调节呼吸，使其均匀缓慢，然后仰头，先意念导引，用意念封闭夹脊(脊椎骨两侧肌肉)，不令气通行，再意念封闭大椎穴(第7颈椎隆起下)，亦不令气通行。古人谓大椎穴名上关，夹脊为中关，中上二关封闭之后，使意念活动相对集中于泥丸(大脑)，稳定神形。做功20分钟后即可收功。收功后活动肢体关节，动作宜缓和，若练功时，口中有甘香之味最佳。2.抓贴提闭呼吸法 采用站式，做好练功准备后，在呼吸时配合抓、贴、提、闭等动作。具体方法是，吸气时将气从足心引导到命门(两肾)的同时。，两手用力握拳(抓)，两脚十趾紧紧扣地(贴)，舌抵上腭紧缩肛门并上提(提)，当吸气不能再吸时停顿闭息(闭)，再随呼气将气慢慢顺原线回到足心，手指、脚趾以至全身放松，反复进行15分钟。3.九转还丹法 站、坐、卧式均可，腹式呼吸，意守丹田(肚脐正中处)。练一段时间后，可以意引气，由丹田降到会阴，接着提肛，把气由会阴经尾椎骨提到命门，然后让气回丹田；在丹田稍停后，又用意引气降到会阴，反复九转，回到丹田。再由丹田把气降到关元(肚脐下3寸)，升回丹田，也是反复9次，最后由丹田把气降到气海(肚脐下1．5寸)，升回丹田，反复9次。收功时把气由外向内顺转36圈，敛气归丹田。4.吞日精法 在早晨日出之时，选择一个环境安静、空气新鲜、日光能照射到的地方，然后向东平坐，全身放松，两掌相斡，右掌放左掌上，掌心都向上，两大拇指尖微微接触，放在腹部。双目轻闭，以眼前呈现一片金黄色为佳。然后面部微仰，鼻孔向日如迎风状，日光凝于鼻端，微有暖意，调匀呼吸，任其自然，再缓缓吸气，将光热吸入胸口，轻悠悠，暖洋洋，逐渐以意运热气人腹部。1日1次，每次10分钟即可。5.采月华法 月出之时，采取站式，两眼注视月亮，记住月亮的形象，意念在丹田，时时回忆，使意念与月亮连成一体，思想集中。用中指向上绷紧张开掌心，吸气，闭息凝神，意想月之精华从掌心徐徐贯人体内，自上而下，洗涤周身，呼气时张口徐徐吐尽浊气。最后仰头对准月亮，做张口吞咽动作，意念月亮从口吞进，并送入丹田。收功时缓慢散步10分钟即可。补脑功防治脑萎缩的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱