降血糖最有效的食物有哪些0

　　众所周知血糖过高会对我们的身体造成很大的危害，高血糖虽然可以服用，但是长期服用容易产生依赖性，这样对身体并不是很好，那如何降血糖呢，通过饮食的方法来降血糖就是其中一种。下面和一起来看看吧。

　　桑叶茶：降血糖，预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。

　　：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

　　番石榴茶：可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

　　：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄 素成分--槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。

　　山药：山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素b1、维生素b2.

　　降血糖是一项艰辛和需要耐力的任务和工作，从口中下功夫，是既方便、又收效高的方法。

　　提供 降血糖最有效的食物有哪些 阅读，如果你很喜欢这些分享的 降血糖最有效的食物有哪些 内容，希望你通过 降血糖最有效的食物有哪些 ,找到通往健康之路的金钥匙。