一岁半宝宝缺钙怎么补

　　一岁半宝宝缺钙怎么补

　　一岁宝宝缺钙的话，还是比较容易出现问题的。钙在宝宝的生长过程中是必不可少的，宝宝缺钙可能会出现腿型弯曲，长不高等后果。缺钙最好的办法就是补钙，补钙一般是在宝宝出现晚上睡不着，出汗等缺钙症状后，给宝宝补充钙片，还可以通过给宝宝补充维生素，经常性带宝宝晒太阳也可以补充钙。

　　相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。

　　服用钙剂时最好单独服用。

　　避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收；食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收；人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

　　晚上睡前补钙吸收更好。

　　晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。

　　补钙必须补充维生素D。

　　钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素DIU。