人生下半场，拼的是健康

经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。

村上春树是业内出了名的高产作家，长篇、短篇等作品加起来足足有40多部，也是诺贝尔奖呼声最高的亚裔作家。

当然，不可否认他在文学创作上极具才华，但是村上春树却有自己的另一套说法：

村上春树认为写作更近于一种体力劳动，开始决定从事文学创作的时候，他发现即使一个人能够一天三四个小时集中意识执笔写作，但是时间一长，体力和精力都会大量透支。

于是从1982年的秋天开始，村上春树开始早睡早起，健康饮食，每天坚持跑步。

这样有规律的生活他坚持了 0多年，同样他那旺盛的创作力也一直延续了 0多年。

我们都听过牛顿的那句名言： 天才是1%的天赋，加上99%的汗水。

也许从村上春树的身上你能看到它的另一层含义：

一个人即使再有才华，但是没有一个健康的身体，没有充沛的体力去让你 流汗 ，最终也无法支持你实现自己的理想。

村上春树曾经给自己的生活方式做过一个总结：

世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：难道就那么盼望长命百岁？

我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。

怀着 不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美 这种心情跑步的人，只怕多得多。

同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。

人生最大的悲哀不是失败，而是心有余而力不足。

健康，是一种在责任。

尤其是人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。

可惜，到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的 故事 ，一边日复一日地走在于娟曾经栽过跟头的道路上。

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。

如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

2011年4月19日于娟因为乳腺癌辞世，这是她离开前，留给这个世界最真诚的祝愿。

钱是个好东西，但是前提条件是你得 用得起 。

人生最大的不幸不是爱而不得，而是明明拥有爱的权利，却失去了爱人的能力。

俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己 不着急 ，他说：

你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。

如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。

乍听之下，以为这是一个玩笑，可是仔细一想，这不就是司马懿熬死诸葛亮，最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗？

人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更，能拼到最后。

从现在开始，从读这篇文章开始，为了你的健康，请养成良好的生活习惯。

第一，坚持锻炼。

俗话说 动则不衰，乐则长寿 。坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。

第二，健康饮食。

药补不如食补 ，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：

食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。

第三，保证睡眠质量。

莎士比亚说过：

舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。

人的一生有1/ 的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的。

第四，劳逸结合。

一张一弛，文武之道 ，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

第五，定期。

讳疾忌医 是很多人的通病，但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，如果不能提早发现，很可能会酿成 大祸 。

定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则 亡羊补牢 ，悔之晚矣。

什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。

拿健康做一场人生的豪赌，你注定是一个输家。

人生越走越长，你会发现你的身体不只属于你自己：

事业的成功，家庭的幸福，人生的美满，都需要用精力去创造。

人到最后，拼的就是精力。

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