女人专属养生品补充元气留住青春

　　女人专属养生品 补充元气留住青春

　　爱美之心人皆有之，我们都想保持年轻漂亮，但是随着岁月的推迟，年龄的增加，皱纹爬上了脸庞，身体素质越来越差，那么如何才能实现逆生长呢?下面就为女性朋友介绍10种补充元气的食物，调节荷尔蒙，养颜抗衰老。

　　1、芥菜 吲朵

　　过年必吃的年菜之一，含吲朵成分及维生素A与C，能帮助男女性荷尔蒙正常代谢，预防乳癌、子宫颈癌及摄护腺癌。

　　2、大豆异黄酮

　　含多种异黄酮，可预防心血管疾病及乳癌、摄护腺癌，减少更年期症状，大豆也含有钙质，能够预防骨质疏松。

　　3、 绿茶 儿茶素

　　每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。

　　绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。

　　4、深海鱼 DHA/EPA

　　可减少血管阻塞，防止心脏病发，所以又称为 血管的清道夫 。可降低动脉硬化斑块、高血压及中风的危险。

　　体型一公斤左右的深海鱼是最佳选择，如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、比目鱼及沙丁鱼。素食主义者，可以从亚麻籽油、核桃补充。

　　5、蕃薯 膳食纤维

　　金黄色的地瓜含有很高的抗氧化物 胡萝卜素，可转化为维生素A，能够提升免疫能力并延缓老化过程及减少癌症的危险。

　　地瓜没有脂肪且含有高纤，很多薯类富含天然女性荷尔蒙，如马铃薯、山药等，是欧美时尚爱美人士最理想的天然女性荷尔蒙来源。