腰疼难忍试试热敷缓解

　　本文导读：腰疼是一种常见的疾病，也是一种发作起来令人难以忍受的疾病。腰疼一犯，整个人都不好了，作为女性的我们该怎样缓解腰疼呢？一、热敷命门穴薰衣草精油加入热水，热毛巾敷命门穴，还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴， 腰疼是一种常见的疾病，也是一种发作起来令人难以忍受的疾病。腰疼一犯，整个人都不好了，作为女性的我们该怎样缓解腰疼呢？

　　一、热敷命门穴

　　薰衣草精油加入热水，热毛巾敷命门穴，还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解经期间的腰酸和腰痛症状。

　　二、热敷关元穴

　　将薰衣草精油滴入热水中，将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷，毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等不适症状。

　　三、按压合谷穴

　　并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。有时间的时候就按压和复学，按压需要用力，保持5S的时间，再松开、再重复，这样反复按压 分钟，每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。

　　四、艾灸三阴交

　　条件允许的话，每天对三阴交进行半个小时的艾灸，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

　　对于腰疼的女性在平时更要注意避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。