提升女性荷尔蒙 中医推荐四种食材

摘要：生活中有各种各样的食材，有些女生都喜欢吃些好吃的东西。但是你知道么？有些食材适当食用对身体是有好处的，但是，有些食物贪吃则是对身体没有好处的。甚至会让你失去女人味。下面让我们一起来了解了解吧。 女性朋友们都喜欢吃点小甜点，喝点咖啡什么的，同时女性朋友越来越开放，也会喝点小酒。但是我们要提醒大家的是，这些食材适当的食用可以养颜，但是如果贪食这些食材，反而会威胁到身体的健康，甚至会导致激素失调，让你失去女人味，所以女性朋友应该远离这些食材。

女人多吃4种越来越爷们

糖

2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

酒精

一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体 不良胆固醇 ，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

咖啡因

咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

那么，该如何调理荷尔蒙才能越吃越有 女人味 呢？

1、适度排解压力

常处于过大的压力下，会加重PMS(经前期综合症)和更年期的不适症状。精神压力可说是女性荷尔蒙的大敌!举凡失恋、工作压力、人际关系出问题等，都可能让你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷尔蒙长期好好相处，第1步就是舒压。适度的运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情。中医推荐白领下班后想舒压放松，可以泡个药草美人浴，解郁安神!

2、恋爱中的女人最美

除了舒压之外，谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌，不管有没有真的对象，影视偶像明星也行。只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉，那就对啦！

、适量补充大豆异黄酮

豆腐等大豆制品含有丰富的异黄酮，而异黄酮素来有 来自植物的雌性激素 之称，它在体内能起到与雌性激素相似的功用。但是注意摄取要适量，否则容易引起子宫内膜异位症。

对于女性而言，荷尔蒙是非常重要的，如果荷尔蒙失衡，那么给身心健康带来很多的危害，想要身体健康，肌肤美丽，容颜焕发，那么一定要呵护好荷尔蒙。

镇心，安神，定惊，调血。用于脑血栓，脑溢血，冠心病，肢体瘫痪，心动过速 或过缓，高血压，小儿麻痹，癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。

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