养生佳品紫薯的三种新鲜吃法减肥

摘要：养生佳品紫薯的三种新鲜吃法。南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少、量冰糖或者红糖至融化即可。   紫薯又叫黑薯，营养价值要比红薯高很多，是很多人都喜欢的一种食物，不仅营养价值高而且有强大的食疗功效，在国内国际市场上都很畅销，紫薯有很多的吃法，如煮粥，蒸食，下面小编为大家介绍三种紫薯的新鲜吃法，一起来学学吧。

  1、紫薯银耳汤  银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。   2、紫薯桂花粥  选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。  、紫薯南瓜糖水  南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少、量冰糖或者红糖至融化即可。   药用价值  而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、的必要元素，特别是硒被称为 大王 ，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防、等癌病的发生。紫薯紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。  食用禁忌  1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。  2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。  、湿阻、气滞食积者应慎食。  4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。  5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

孩子脸发黄是什么原因益母颗粒的成分急性腰脱怎么办