根据天气变化和每个人的体质情况减肥

摘要：根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，也就是人们常说的“秋冻”。

防治 秋燥 ，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的多方面入手。

吃

多饮生津

宜／

多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效。还可多喝些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防疾病。起床喝杯白开水。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。

忌／

少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸食物。

穿

适当秋冻

宜／

根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地 多穿衣 ，注意耐寒锻炼，也就是人们常说的 秋冻 。

运动

冷水锻炼

宜／

适当进行一些耐寒锻炼，做些，如登山、步行、打、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防感冒、、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚等，身体健壮的人还可以洗冷水浴。

精神常笑宣肺

宜／

有 常笑宣肺 一说。不同程度的笑对身体多器官有适当的协调作用。

忌／

患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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