一定要自己的暖起来

健脾

脾是运化的器官，我们吃的食物都需要脾来进行运化为气血，脾虚的人，食物不能完全转化为气血，这一部分就会生产湿，排于头面。

小米、山药、核桃、红枣、百合、茯苓、莲子这些食物可以健脾。

足三里，气海穴、脾腧穴。

饮食规律，不暴饮，饭量要和自身的消耗相持平，多晒太阳，配合适当的运动。

健脾是最需要时间的活计了，不能急于求成。

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保暖

保暖对于长痘的人非常重要，只有暖起来，周身的气血通畅了，痘痘才会真的消散。关于保暖，绝不是多穿衣服这么简单，方方面面都要注意，我列给你看：

经常喝姜水，讲真，红糖姜水的威力太大了，在室外冻得发抖，一碗红糖姜水下去，立马就暖暖的啦。所以，如果因为工作需要或是不可抗力无法避免室外冷空气袭击的人，一定要记得常备保温杯，被子里就放几片去皮的老姜，加上一点点红糖，暖暖的，上午可以多喝。

穿高腰裤，肚脐以下不要露出来，肚脐也不要露出来，我承认，肚脐装很美，但是顶着一脸痘痘再露肚脐一点都不美了好吗？祛痘才是关键！我都是高腰裤配长款上衣，整个腰背部唔得严严实实的。

冬天陪我最多的不是朋友家人，而是这几样：热水袋、暖宝宝、暖足贴、电热毯。

好好吃饭，我不会刻意的因为祛痘而饿肚子，越饿身体就越冷，我会正常饭量，只是换成小碗，少盛饭，这样既不容易也不会吃到最后吃冷米饭。我会正常吃肉，尤其是羊肉牛肉，不含忌口。寒底子的人不配饿肚子，越饿越寒，如果下午觉得饿了我会常备牛肉干和核桃，吃一点，不让自己冷。

有条件，我会让自己跑跑跳跳，动起来，动则生阳，一点也不动肯定不行。

总之，一定要自己的暖起来，只要暖起来，血液运行通畅了，这些毒素都会被血液带走啦，血液才是人体最大的排毒体系啊。

就像是一汪水，如果水是不流动的，外界再往里不断地投入垃圾，即使每次都是很少量的垃圾，很快水也会变脏变臭，只有流动起来，才能将这些垃圾冲走。

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