女人顶级养颜美容食物

　　女性养生养颜美容都离不开食物食疗，只有把内里气血养好了，美丽才会由内而外散发光彩。

　　红枣

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为 活维生素丸 。医学研究证明：维生素C能抑制

　　皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

　　维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

　　维生素E则有 青春素 的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好 一日吃三枣，终身不显老 。

　　蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人 面如桃花 。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细

　　嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。

　　所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸

　　杞等制成补膏服用。

　　玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)

　　玉竹500克，白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹 0克，以白水冲饮。

　　仙人粥(防老去皱)

　　制首乌 0、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，天为一疗程，隔

　　5天后再食用。

　　龙眼 枸杞

　　龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神，滋阴补血的功效，最适合于体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成 玉灵膏 ，每天早晚冲服一汤匙，

　　简单方便易于保存。

　　据古书记载枸杞则有 补精气诸不足，易颜色、变白 令人长寿 之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为 上品功能甘露味，还知一勺可延龄 。

　　现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。

　　莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)

　　莲子 0克、芡实 0克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

　　胡桃 芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹

　　性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得

　　上事半功倍。用脑过度、神经衰弱，体虚疲乏，皮肤干燥者饮用尤好。

　　微微健康：这些都是对女性养生养颜美容最好的食物，常吃这些食物，让你的终身美丽事业事半功倍哦。