男性吃坚果要选对每天来一点阳气十足带来巨

　　年前时候，家里备上的坚果，男性朋友辛苦一年，不如来点坚果，可以选些能量的果子，补充阳气，恢复身体健康，那么吃什么坚果好呢？

　　现代人吃肉多，吃素少，体内缺乏矿物质、维生素，我们可以通过吃坚果来补充。坚果是养肾护肾的宝贝。

　　我们先来说说，栗子，称为 肾之果 .它的功效是健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。有些人腰膝酸软、小便频多、脾肾虚寒建议每天吃，炒着吃，煮着吃，炖汤都行。每天吃10来个就行，吃多了不易消化。

　　男性吃坚果要选对，每天来一点，阳气十足带来巨大能量

　　栗子山药粥

　　【原料】大米150克，栗子粒，山药50克，黑木耳，少许。

　　【做法】栗子去壳，切成小粒备用。山药去皮，切小粒，放入凉水中备用。大米洗净，倒入锅中，加入1大碗清水，大火烧开。倒入栗子煮约15分钟。然后倒入山药粒和少许黑木耳，继续煮至大米和山药软烂即可。

　　【功效】补脾益肾，养血调血。

　　栗子烧牛筋

　　【原料】栗子200克、熟牛筋 00克。葱、姜、盐、鸡精、生抽、老抽、耗油、五香粉各适量。

　　【做法】栗子开水焯水后剥皮，牛蹄筋焯水略烫杀菌，然后切块，热锅凉油爆香五香粉和葱姜，烹入生抽两大勺，老抽和蚝油适量，加水和熟牛蹄筋烧开，小火炖烧 0分钟左右，再加入栗子焖上20分钟，加盐和鸡精即可。

　　【功效】补肾涩精，强筋壮骨。

　　再来说说核桃、核桃是大家都熟悉的健脑坚果，补肾固精、温肺润肠，核桃煮粥或者直接吃，每天吃 个。

　　核桃炖蛋

　　【原料】核桃仁1把，红糖适量，小土鸡蛋5个。

　　【做法】将核桃仁切碎，碗内打入三个鸡蛋，打散，倒入适量清水，继续搅拌均匀（要加酒和姜汁的，在这同时加入搅拌均匀即可）。盅内底部先洒上适量红糖，倒入搅拌好的蛋液，洒入核桃碎，再次直接打入一整个的鸡蛋，入锅内蒸，大火烧开后再烧上分钟左右。在蒸好的核桃表面再次洒上红糖即可食用。

　　【功效】养血补虚，润肤美容。