1岁宝宝营养餐选对食谱最为关键

　　在一个家庭中，的成长可谓是时刻会牵动着家长的心的，尤其对于1岁的小宝宝来讲，家长在平时对于其饮食的搭配是要多多注重性的，因此，本文特为大家推荐几款适宜宝宝吃的营养餐。

　　1岁~1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常爸妈们会给宝宝添加油，因为鱼油中含有DHA和EPA两种特殊的脂肪酸，DHA和EPA对宝宝的神经系统发育很有帮助，而陆地上动、植物油脂中几乎都不含有这两种脂肪酸。

　　1、蒸蛋糕

　　油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入5个。搅成白色稠糊状，再加 00克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。

　　2、藕块汤

　　鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。

　　、虾豆腐

　　虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、 根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

　　4、疙瘩汤

　　把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡、圆各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

　　5、蒸鱼饼

　　把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

　　6、蛋奶摊饼

　　面粉、牛奶（或）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。

　　7、煎

　　把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用。

　　以上便是为大家推荐的几款适宜1岁宝宝食用的营养餐，对于家长来讲，宝宝的成长可谓是其需要尤为重视的事情，而饮食的选择与搭配，对于宝宝的健康成长是起到了至关重要的作用的。

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