女性皮松、脸黄、暴躁、体虚往往湿气在作崇

摘要：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春夏养生，经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病，度过湿重困乏的夏天。艾灸也是非常适合女人的。 女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状，你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现，下面教你如何去湿气，让你养颜养生两不误。

1、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。

2、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是， 甘甜 、 甘淡 和我们常常接触的 甘寒 有很大区别，中式点心、糖果可称 甘甜 ，苹果、桃等性平的水果可称 甘淡 ，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于 甘寒 ，并不是适合多吃。

、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾

在中医五脏生克理论中， 木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。 五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。

因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

4、湿重女可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。

湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

5、祛湿的有效方法 中药艾条施灸

中药艾条是在传统三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强，疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。

现有直径2厘米和 厘米两种（长度都是20厘米）

有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春夏养生，经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病，度过湿重困乏的夏天。艾灸也是非常适合女人的。

艾灸取穴

1、关元穴：位于脐下 寸，为养生保健强壮的要穴。如下图：

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20- 0分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气 住宿 的地方。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20- 0分钟。如下图：

、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。如下图：

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20- 0分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴：外膝下 寸，胫骨外侧月一横指处。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20- 0分钟。如下图：

5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。如下图：

每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20- 0分钟即可有效健脾化湿。

6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。如下图：

每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20- 0分钟。这个穴位是全身祛湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

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