在空余时间

摘要：在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 宫寒的危害

1、宫寒是女性手脚冰凉的根源；

2、宫寒是女性不孕的罪魁祸首；

、宫寒使女人腰膝酸软，气色差；

4、宫寒会引发夜尿频多、爱遗尿；

5、宫寒让女人房事冷淡不和谐；

6、宫寒会造成女人紊乱、痛经多；

7、宫寒的女人易流产；

8、宫寒是女人黄褐斑、的反复发作的根源；

9、宫寒引发肥胖，使女人身材走形。

春季温宫排於毒，驱寒排湿正当时

宫寒小自测，看看你被 宫寒 偷袭了没？

那怎么知道自己有没有宫寒呢？很简单，做做下面这个小测试就知道了：

宫寒小自测：看看你被 宫寒 偷袭了没？

①、经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?

②、白带多且清稀，闻起来有股腥味?

③、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

④、照镜子，发现自己的白且水滑?，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑤、面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于 宫寒女 。

解决之道如下~

1、按涌泉穴

在空余时间，可涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、刮痧驱寒

每隔 到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

、艾灸驱寒

艾灸取穴：关元、气海、足三里、三阴交

方法：悬灸，每个穴位分钟，开头连续灸 天，之后隔一天灸一次。灸完10次你再观察观察，是不是已经明显改善了？

4、少吃凉食

女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。

5、重保暖

如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，空调屋一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

6、宫寒宜吃食物

乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品

滋阴养血，温经散寒，行气止痛。用于血虚气滞，腰酸疼痛，经水不调，赤白带下，子宫寒冷，久不受孕等症。