大寒养生吃什么好专家推荐8道养生粥可以防

　　大寒节气到来，又一波寒冷天气的到来，为了迎接大寒，需要一些养生粥，即可以防寒气，还能让你快乐的过节，那么接下来就看看养生粥有哪些吧！

　　推荐八道大寒养生粥

　　1.莲子芡实粥

　　莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

　　2.羊肉萝卜粥

　　大寒养生吃什么好？专家推荐8道养生粥可以防寒气防疾病

　　精羊肉100~150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。 、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。

　　.山药薏苡仁粥

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　4.红茶甜粥

　　红茶10克，粳米50克，白糖适量。将红茶放入砂锅内，加水适量，置于火上，熬煮浓茶汁，去渣，取红茶汤100毫升，待用。把粳米淘洗干净，放入锅内，倒入红茶汤，添水400毫升左右，同煮为稀粥，再调入白糖，即可食用。

　　5.香芹糯米粥

　　糯米200克、香芹一把、清水1L.糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末，大火再次煮到沸即可。

　　6.燕麦芦笋粥

　　麦片、芦笋、玉米、小米、姜、高汤、盐、胡椒粉。把小米淘洗一下和骨头汤，一碗水混合放入电饭煲摁 一小时粥汤 键。芦笋去皮绞碎；姜磨泥，和玉米混合。粥煮好，加入玉米、姜末、盐、胡椒粉煮开，加入芦笋和麦片煮开即可。