喝咖啡上瘾9种饮品帮你完美转身

　　让人喝咖啡上瘾的通常不是咖啡因，而是咖啡的文化地位。咖啡俨然是美国人生活中的一种仪式，人们习惯于在一天之始享受晨间咖啡。虽然适量喝点咖啡不一定是坏事，但过量饮用（摄取400毫克以上咖啡因，约合4至5杯125毫升装咖啡），却可能引起肾上腺疲劳，让人感到心绪不宁，乃至出现中毒症状。对咖啡因敏感或过敏的人尤其如此。

　　那么，为什么不考虑换喝对身心只有滋养作用的饮料，来开始新的一天呢？无论热饮还是冷饮，试试下面这些超健康饮品，调整一下你的 早间仪式 吧。

　　1. 抹茶

　　抹茶粉是采摘的茶叶经蒸菁后，用石磨低温磨成的细末。它只含有一点点咖啡因，是晨间提神饮料的很棒的选择。抹茶还含有高浓度的抗氧化剂和多酚，可对抗使DNA变性、扰乱细胞运作的自由基。

　　2. 蒲公英和菊苣根茶

　　菊苣有助消化，可净化尿道和肝脏。

　　蒲公英和菊苣根堪称保健界的 绝配 .蒲公英根可净化血液，帮助肝脏和肾脏涤除杂质。（译注：《本草纲目》记载， 蒲公英解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。 ）菊苣有助消化，可净化尿道和肝脏。这种茶饮看起来像咖啡，味道浓香，又没有咖啡因。

　　3. 净化水加柠檬

　　柠檬加水或许不是世界上最令人兴奋的组合，但这不意味着它没有保健效果。经过滤净化的饮用水加上柠檬，既可为身体补水，又利尿，还有助肝脏排毒。

　　4. 地中海草本咖啡（Teeccino）

　　Teeccino堪称一项伟大发明，因为它味道像咖啡，却是用药草、谷物、水果和坚果等原料以类似烘焙咖啡的方法制成的。它不含咖啡因，对于喜爱咖啡味道、又对咖啡因敏感的人，是个不错的选择。

　　5. 薄荷茶

　　新鲜薄荷茶。

　　这种无咖啡因饮品可以平顺地帮助身体恢复。薄荷茶堪称天然良药，能缓解胃酸过多和胃灼热。如果你出现感冒症状，喝薄荷茶还有助于祛痰。