只要两个动作立刻跟腹部肥肉说拜拜

　　先来科普一下，这个动作能强化失去弹力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多余的肥肉和橙皮纹，以及改善下半身浮肿的问题，能够很好地帮小伙伴们打造紧实的腹部和漂亮的下半身线条。

　　立起双腿后抬起臀部，简单一招，轻松搞定大肥肉！

　　【动作1】

　　仰躺后，双手放在臀部两侧，手心贴住地面，使躺直并立起两侧膝盖。

　　只要两个动作，立刻跟腹部肥肉说拜拜！图2

　　次数：

　　1组动作为10次，反覆进行 0次，共 组，每做完一组之间可以休息 0秒到1分钟。

　　效果：

　　这个动作可以消除腹部下方多余的赘肉，使小腹变得平坦。

　　【动作2】

　　将臀部抬起离开地面，使上半身与大腿线条保持呈一直线，停顿并维持5～10秒，再返回原本位置。

　　只要两个动作，立刻跟腹部肥肉说拜拜！图

　　次数：

　　1组动作为10次，反覆进行 0次，共 组，每做完一组之间可以休息 0秒到1分钟。

　　效果：

　　紧实下半身肌肉，塑造更美线条。

　　小贴士：做这组动作的时候，记得要抓稳重心喔，身体不能前后左右摆晃，不然就白做咯。而且背部、腹部、臀部与大腿部分要有收紧的感觉喔。

　　疏肝解郁，清热解毒。用于急、慢性肝炎，迁延性肝炎，慢性活动性肝炎、对血清谷丙转氨酶，麝香草酚浊度，黄疸指数均有显著的降低作用，对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。