彩虹藜麦沙拉的做法详细步骤第步

彩虹藜麦沙拉的做法详细步骤第1步

鸡蛋、藜麦清洗干净、所有蔬菜水果洗净切块备用

清洗好的藜麦放锅里中小火煮！鸡蛋也放进去一起煮，煮开后大约在煮个15分钟、藜麦都爆开后、滤干备用！鸡蛋播壳备用！

也毫不犹豫的选择了SUV。那到底什么样的SUV适合你 第2步

切好的生菜铺底，浇上柚子味沙拉汁

图上就是我吃的柚子味沙拉汁，减肥的朋友就可以吃这款，别的佐料、沙拉汁都不要放了，有利于减肥健康

第3步

如图！在依次铺上紫甘蓝、番茄、猕猴桃、

平底锅放油煎大虾仁，这个虾我是提前先白灼后播掉壳备用的！煎的时候撒黑胡椒、罗勒碎（没有可不放）、少许盐！煎好铺盘

第4步

怎么铺觉得好看！自己决定！我是从左往右：鸡蛋（切了4份）、虾仁、猕猴桃、紫甘蓝（紫甘蓝的上面铺了鹰嘴豆、红腰豆、藜麦）、番茄、黄瓜、黄桃！

铺完好看吧？哈哈哈吃的时候总归是要到拌匀了才好吃

第5步

这是倒进大盆中拌完的样子！我还加了芝麻味沙拉汁

我吃的这款

第6步

这就是我今天的晚餐啦！虽然是沙拉！但是营养丰富、口味绝佳！

彩虹藜麦沙拉的做法小贴士里面的各种蔬菜和水果，虾仁、大家都可以按照自己的口味去调换！我昨天吃的就另外还加了牛油果和土豆！也超级好吃！鸡胸和牛肉都不错！