湿气不排出睡再久也睡不够身上的4个祛湿开

　　摘要：湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。 前言

　　不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说： 有湿气。 尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦！

　　怎么判断自己有没有湿气？

　　1、看形体

　　中医有说 瘦人多相火，肥人多湿 。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

　　2、看状态

　　湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

　　、看胃口和食欲

　　湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

　　4、看大便

　　体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

　　5、看小便

　　小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是。

　　6、看舌头

　　判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

　　7、看耳朵、头发

　　耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

　　身上的四大祛湿开关

　　中医专家指出，是一种很好的祛湿方法，常艾灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

　　1、阴陵泉

　　位置：属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间。

　　功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

　　2、足三里

　　位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下 寸，距胫骨前缘1横指。

　　功效：足三里除具有、疏风化湿功能，还能、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

　　、中脘穴

　　位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

　　4、曲池穴

　　位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

　　功效：可泄大肠湿热，用于 灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

　　清热解毒，祛湿止带。用于霉菌性 炎，滴虫性 炎症见带下量多，色黄，阴痒等。