闭目养肝，提脚补肾！

摘要：古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

有很多人觉得，养生是门学问，离自己很远。其实不是的，有很多方法，不仅简便易行，而且还是行之有效。比如在没有现明的古代，人们的一些养生方法就既实用又有效。

闭眼睛养肝

古法云：眼睛一闭，就养肝。因为 肝主藏血 ，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

踮脚尖能补肾

踮脚尖属于，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，可保护心血管健康，锻炼小腿缺肉，增加踝关节稳定性等作用。

踮脚尖走路法：踮起脚尖， 0-100步左右可休息一下，重复三至四次。速度可以自我调节，以舒适为宜。

养生小动作

1、梳头

梳头可刺激头部穴位，可疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，可改善血液循环，促进新陈代谢。每日可梳 -5次，每次不少于 -5分钟，睡前最好梳一次。

2、伸懒腰

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被 赶 回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，爽快。

、踮脚尖

双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2- 秒，可重复多次。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤。

4、深呼吸

深呼吸可促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

5、转目

双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

6、搓足心

每日晚上洗脚后，搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底有改善体质、提高机体免疫力的功能。

枸橼酸西地那非片：西地那非适用于治疗勃起功能障碍。肾宝片：调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。

弥勒灯盏花药企如何

小儿便秘怎么调理

宝宝消化不良又吐又拉

月经量多该吃点什么好

月经量多如何调理

月经后期的颜色