冬至刚过

就比如人参，有的人越吃越健康，有的人吃了之后反而流鼻血，是因为人参补气，气虚的人服用了身体会越来越好，可是如果是阴虚或者实热的人，服用人参后就会越来越热，流鼻血也是必然的结果。

所以有的体质其实是不太适合过度进补的，比如今天要讲的湿体质和阳虚体质！

什么是痰湿呢？

痰湿，简单来说就是 湿 和 痰 相结合后对人体的影响。

湿气是指我们摄入的水分，身体因为某些原因无法全部运化排出，留在体内影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。如果再与外部的湿邪结合，那就会更严重。

痰湿 的 痰 ，又分为 有形之痰 和 无形之痰 。有形之痰，指的是我们出来的痰；无形之痰，指的是体内水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物滞留而形成的痰。

湿气重了会导致痰的增加，而痰的出现又会加重湿气。所以痰湿结合，便是雪上加霜的痰湿体质。

痰湿体质

如果你体型偏胖，腰腹部比较肥胖松软，或者常感觉口中黏腻、喉中有痰咳不出咽不下；或者总是爱犯懒不爱动，喜欢吃一些生冷甜腻的食物，或者经常便秘，脸色暗淡，那你就是痰湿体质，平时需要多食用一些祛痰化湿的食物。

陈皮普洱茶

这里给大家推荐一款茶饮 陈皮普洱茶。普洱对于消食化痰和降血脂都有很好的作用，而陈皮可以健脾胃，理气化痰，这两者相配合是非常适合痰湿体质的人饮用的。

阳虚体质

还有一种阳虚体质的人，冬天会经常感觉手脚冰凉，气色也不好，抵抗力低下容易感冒，总给人一种病怏怏的感觉。尤其是女性，在生理期的时候总是肚子胀痛，不振。这便是气血不足阳虚的表现。

阳虚体质的人在冬季进补时就需要虚亏的气血补回来。如何补气血，首先需要在日常饮食中注意，多吃葡萄、红枣、桂圆；蔬菜类的话多吃菠菜、胡萝卜、南瓜等促进血红素增加的食物；还有黑豆、黑木耳、花生等黑色红色的食物都要补气血的作用。

红枣姜茶

如果你想来一杯暖暖的饮品，那么红枣姜茶是冬季暖身的不二选择！

姜辛辣，含有姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C，除了散风，防寒之外，祛寒功效显著，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、、头痛。

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药！

所以冬季进补一定要根据自己的体质量体而行哦！点击 阅读原文 ，和养生堂一起正确补身吧！

活血祛瘀，行气止痛，用于气滞血瘀所致的胸痹，头痛日久，痛如针刺而有定处，内热烦闷，心悸失眠，急躁易怒等症状。