一星期减肥食谱让你瘦成美人胚子图

　　一星期减肥食谱 让你瘦成美人胚子【图】

　　一星期减肥食谱　　首先芹菜二米粥　　材质：芹菜克、大米克、小米克　　做：　　、将芹菜干净，切成小段;大米。小米洗洗净。　　、锅上火，加适中净水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后用小火煮分钟，加入芹菜段再煮分钟正好。　　瘦身成果：芹菜是低卡路里且富含粗纤维的超级瘦身食物，有利于肠道蠕动，可促肠道油脂分泌，削减对食物中油脂的吸收，有防止肥胖的疗效，同步，而且能有效抵制原发性压、脂的发病。　　其次番茄豆腐豆芽汤　　材质：大红番茄个、北豆腐半盒、豆芽菜克、香菜些许　　调料：盐小匙　　做：　　、将番茄干净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，干净，香菜干净切段。　　、锅中放净水、豆腐块，开锅煮分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段正好。　　瘦身成果：豆腐是我国的特产，能清热散、或者脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有用水消肿的疗效。番茄不单单能抗氧化、防范恶性肿瘤，而且是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，可以多多食用。　　第三熘鱼片　　材质：草鱼取中段条、木耳克、甘肃菜心克　　调料：色拉油大匙、盐小匙、料酒小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各些许　　做：　　、将草鱼收拾洗净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，干净;甘肃菜心择洗洗净;葱、姜切末。　　、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡正好。　　瘦身成果：草鱼肉质细嫩，卵白，低油脂，低卡路里，富含有助于营养的不饱满油脂酸，既美味可口，又能防范肥胖、美容抗衰老。木耳是有益营养的黑色食，由于排除身上毒素疗效一流。甘肃菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能弥补养分，又让你无毒一身轻。