肩周炎如何自测？日常疗法轻松赶走肩周炎

摘要：真正的“冻结肩”在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在 -6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。患者梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。

活动不便，经常感到疼痛，很多人会出现这些症状，误以为是肩周炎的表现，其实肩部不适有很多原因引起，并不一定就是肩周炎的症状，那么我们该如何判断是否是肩周炎呢？下面就为大家介绍肩周炎的自测方法。

实际上，肩周炎并不常见，是引起肩痛病因中较为少见的一种疾病。它常常出现在50岁上下的人群，因此又称为五十肩；因为常常造成关节活动的限制，又称为 凝肩 或 冻结肩 。 冻结肩 就是我们俗称的 肩周炎 ，大部分 冻结肩 属于无明显诱因的自发性冻结肩。少数可能因为外伤等各种原因造成。

真正的 冻结肩 在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在 -6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。患者梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。

简单的试验来判断你的肩痛是否 冻结肩

将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳；在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。

如果肩痛侧的手能外移，则多数不是 冻结肩 ；如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数是 冻结肩 ，即俗称的 肩周炎 。

出现肩周炎，有没有治疗肩周炎的居家妙方呢？

1、姜葱泥治肩周炎

用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用 ～～4个晚上。

2、热盐熨烫治肩周炎

用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实（不要让盐粒掉出），放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。

、摇扇防治肩周炎

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。

4、拉毛巾治

拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

由于长期过度劳动、姿势不良等所产生的慢性致伤力是肩周炎的主要激发因，以上为大家介绍了肩周炎的居家治疗方法，希望给大家的生活带来一些帮助。

驱风祛寒，止痛消瘀。用于风湿骨痛，关节扭伤，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神经痛等。

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