医生为您推荐的养生秘诀

　　不少医生都有自己的养生秘诀，下面带您介绍一些来自顶级医生推荐的养生秘诀，一起来看看吧！

　　一、来自心血管病医生的建议：

　　1.观察肚脐

　　纽约大学心脏项目医务主任奈卡 戈德堡表示： 腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量自己的腰围，理想状态是控制在89.9厘米以内，肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。

　　2.记住自己的身体指标数值

　　如果在 5岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标，就要去看医生了，这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。

　　.吃一些坚果

　　核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处，因此一周应适当吃几次核桃。