冬天想进补可以吃什么

　　摘要：健康的生活离不开健康地饮食，那么如何健康地饮食这是一门学问。有时候我们可以通过食疗来解决许多身体上出现的不适，让我们一起来了解一下吧。 当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜 0克，羊肉500克，、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中、祛寒强身的作用。适用于老年人身体虚弱、面色苍白、畏寒怕冷等症。

　　胡桃仁饼：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有御寒、润肠通便的作用。适用于老年人腿软、畏寒怕冷、大便干结等症。

　　参归羊肉：红参10克，当归20克，羊肉500克，调料少许。将羊肉洗净切块，与红参、当归、调料放入砂锅中，加水适量，用慢火炖煮1～2小时，待水耗干，羊肉熟烂时停火食用。有益气补血、强体抗寒的作用。适用于老年人体质虚弱、面色苍白、四肢无力、畏寒怕冷等症

　　补气养血，益肝肾。用于气血不足，肝肾亏损贫血，神经衰弱，产后血亏。