管理孝敏做高强度运动塑造身材　喝‘蜂糖柠檬水排毒′7天_1

孝敏做高强度运动塑造身材　喝‘蜂糖柠檬水排毒′7天

　　T-ara又一成员单飞出′辑′，智妍5月发单曲，孝敏今(30日)在上岩洞JBK hall举行单曲《NICE BODY》的发行记者会据了解，她在新歌MV中要穿着超短热裤跳热舞，拍摄前雕塑身材，用先前没尝试过的方法，努力运动和减肥。

　　

　　她透露:"我′混合健身法′(Cross Fit)和断食并行，′混合健身法′是时下最流行的运动，练的第一星期感到肌肉酸痛，可以说是病倒了，相当辛苦。练了两个月，因为练这个运动需要大量的热量，我又吃又运动，觉得身体变结实，肌肉发达到紧身裤都穿不下。后来觉得那不是我想要的结果，採取断食的方法减重，宣传期前连续喝′蜂糖柠檬水排毒′喝了7天将单位女职工的健康检查落到实处。检查结果出来后。"

　　孝敏口中的′混合健身法′属高强度运动，透过重量训练、吊单杠、跳箱、仰卧起坐、跳绳、跑步等项目，加强身体肌耐力、训练爆发力。′蜂糖柠檬水排毒′的做法简单，用20ml的蜂糖加20ml现挤柠檬，再加水到300ml，每天照三餐喝，连续喝7天，7天内除该饮料和水，其他食物通通不能吃，帮助身体彻底排掉毒素。