快速瘦身秘笈之穴位按摩

摘要：总是在纠结自己的身材，总是会觉得自己比别人胖一些，总是会强迫自己去减肥···不用节食、不用吃减肥产品、不用运动就能快速减肥的方法就是穴位按摩减肥，下面我们就详细介绍下穴位按摩是怎么瘦身的?

足三里法篇

对于足三里相信大家已经是有所耳闻，足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、、疏风化湿、通经等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

旋揉肚脐周围减肥法篇

我们需要将一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

压三穴减肥法篇

(1)中脘穴：此穴位位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对紊乱、忧郁有很好的帮助。

( )关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

按摩三阴交减肥法篇

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

任何事情只要是你找对了方法并且能持之以恒，相信胜利就会离你不远。穴位按摩就是如此，只要方法正确，就能轻松燃烧脂肪。所以爱美的人儿不妨尝试一下。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

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