详解香蕉的营养价值

　　香蕉是一种热量低但营养价值很高的水果，因此一直以来是减肥MM的最爱。香蕉作为减肥餐的常见食材，怎么吃香蕉最营养呢?下面给大家介绍两款香蕉餐，让你吃到不同的香蕉营养。

　　牛奶香蕉糊

　　原料：香蕉20克，牛奶 0克，玉米面5克，白糖5克。

　　制法：

　　1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

　　2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。制作时一定要把牛奶、玉米面煮熟。

　　特点：此糊香甜适口，奶香味浓，含有丰富的蛋白质，碳水化合物的成分主要是淀粉和糖类，故味甜而粘。

　　香蕉米羹

　　材料：香蕉2只，大米 0克

　　调料：糖桂花、白糖、水淀粉各适量

　　制法：

　　1、冷水浸泡大米10分钟，香蕉去皮，切成指甲大小的片待用。

　　2、锅内加清水和大米煮沸，改为小火蒸煮，加入白糖。

　　、煮沸时撇去泡沫，加水淀粉勾芡。

　　4、加入切好的香蕉片，搅均后起锅盛入碗内，撒上糖桂花即可。

　　健康提示：清香甜蜜，酥软可口是此款香蕉菜式的特点，结合香蕉的诸多特性，无疑是减肥的理想辅食。