雄激素多怎么办

　　雄激素多怎么办

　　雄性激素多会导致男性的胡须比较旺盛以及性欲比较强，但是雄性激素分泌过多是不好的，会损伤男性朋友的身体健康，而且女性朋友出现雄性激素分泌过多会导致女性出现脚毛多以及出现男性第二特征，需要女性朋友降低雄性激素。雄性激素降低的方法可以通过饮食调理的方法降低，比如吃一些维生素C的食物。

　　雄性激素过多吃什么好

　　1、富含维生素的食物

　　如果女性朋友出现了雌性激素过高的状况，可以多吃一些含有维生素C、维生素A、维生素E的食物，这些食物是能够很好的延缓身体衰老，对于避免一些功能性衰退有很好的作用，在平时的生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　2、含钙食物

　　如果雄性激素过高就是要多吃一些含有钙离子的食物了，钙离子进入我们的身体之后是能够刺激精子的成熟，在我们的生活中很多的食物都是含有丰富的钙离子的，像咸蛋、虾皮、蛋黄、大豆、海带以及一些乳制品，这些食物都是可以很好的帮助环境女性雄性激素过高的状况。

　　3、含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成必备成分了，我们经常吃一些含有丰富精氨酸的食物能够帮助很好的补肾益精，像鳝鱼、泥鳅、海参等。

　　4、含锌食物

　　锌是我们身体非常不可缺少的一种微量元素，这对于维持性欲，增强性功能有非常重要的作用，在生活中含有锌元素最丰富的食物就是牡蛎了，当然牛肉、牛奶、鸡肉里面也是含有含有比较丰富的锌元素。

　　5、多吃富含纤维素的食物

　　我们食用纤维素食物可以帮助很好的清除身体里面过量的雄性激素，而且对于促进肠胃的蠕动，对于防治便秘也是有很好的作用和效果。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。