感冒该吃什么好怎么缓解感冒

感冒该吃什么好 怎么缓解感冒

在冬季感冒，是一件常有的事。每次一感冒，浑身都觉得不舒服。那么，感冒该吃什么好呢?感冒该吃什么好清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之

在冬季感冒，是一件常有的事。每次一感冒，浑身都觉得不舒服。那么，感冒该吃什么好呢?

感冒该吃什么好

清淡的汤和粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

蜂蜜

其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

柳丁与橘子

柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。

大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。

5个小窍门轻松缓解感冒

1.吃些偏辣的食物—辣椒能帮助身体释放内源性阿片，从而缓解不适。

2.使用喷雾器或加湿器，避免室内空气过于干燥

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