张大千的三建养生秘方-健吃、健谈、健步

摘要：现在的人们对于养生保健越来越重视，而对于名人的一些养生方法也都越来越关注，张大千是我国现代著名的画家，在国内外画坛都享有盛誉，被纽约国际艺术学会选为“世界大画家”，他不仅在画技方面炉火纯青，在养生上也见解独到，而这与他所主张的三健：健吃、健谈、健步密不可分。

健吃儿时的张大千家庭生活困苦，身体一度羸弱，他深知适当的饮食调养会补益精气，纠正脏腑阴阳之偏，曾言： 吃在肚里才实惠! 因此，他在绘画之余，饶有兴趣地在食疗基础上，汇集家传、口尝、耳闻等各种佳肴美味做法，并亲自下厨实践，对菜肴的选料、刀法、烹制、火候、调味等都有详细要求。老年的大千先生，积劳致眼病、心脏病和糖尿病，他的 健吃 ，先后改为 少量多餐 、 只吃菜不吃饭 。

健谈大千先生生性善良，为人热忱，乐于与人聊天。在听远方来客谈话时，他还能眼观四面、耳听八方地一面作画，一面 摆龙门阵 。这一习惯，他多年来一直坚持。这样做能心身并调，既愉悦了心情，活动了筋骨，通畅了血脉，又加强了和朋友的交流。

健步大千先生年少时身体羸弱，健步对他强体起到了积极作用。年轻时，交通不便，他经常遇水搭桥，披荆斩棘，有意识地进行健步锻炼。在法国、瑞士、德国、西班牙、巴西、美国、新加坡、印度等许多国家的奇山异峰上，都留有他的足迹，爬山使他得到健身之乐。大千先生晚年住在摩耶精舍时，每天要在园内散步，坚持半小时，多年来让自己沉浸在一片浓密的绿意里，耳闻淙淙的水声，他将 生命在于运动 体现在 健步 中。

在大千先生辞世前两年，即1981年4月，他在为张学良将军多年收藏而装订成册的《大千菜单集》上题字： 吉光兼美。 作诗： 萝菔生儿荠有孙，老夫久已戒腥荤，脏神安坐清虚府，哪许羊猪踏菜园。 诗意明白晓畅，诙谐风趣，符合科学道理，同时又作白菜、萝卜和菠菜画配之。看来，大千先生的健吃，皆与美食健身和情趣游艺相关。当然，这也对他的健康长寿影响颇深。

清热解毒，消肿止痛。用于热毒蕴结所致的咽喉疼痛，牙龈肿痛，口舌生疮。

女性小便有异味吃什么药

微信应用小程序

剖宫产术后预防便秘方法

静脉炎怎么治疗

静脉炎好治吗

糖尿病足的药物