肩周炎怎么彻底解决？

摘要：将木瓜、生薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水适量，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可，适量食用。功效：祛风利湿，舒筋止痛。 肩周炎怎么彻底

肩周炎的好发年龄一般在五十岁左右，但由于社会节奏越来越快，肩周炎的发病越来越趋势于年轻化，而本来常见于体力劳动者的肩周炎现在越来越趋势于脑力劳动者，如都市白领等，因为长期伏案工作，发病率越来越高，对于肩周炎的治疗，这个首先得明白肩周炎的病因。

引起肩周炎的病因具体介绍如下：

一、过重的旅行包

现在不少出差旅行的人士会携带大量的行李，姓李的过重，往往会使肩部受力过重，引起局部疲劳、酸痛，长时间处于高负荷下，肩部吃不消。

二、时尚的单肩包

现在年轻的女孩逛街往往习惯性携带单肩包，但是单肩包由于受力不平衡，容易下滑，女孩儿们为了防止单肩包下滑，就会不自觉的太高肩部，久而久之，这个姿势会使肩部肌肉长期处于收缩状态，由酸痛引发肩周炎。

三、露肩睡觉

冬季还好，但是夏季肩部容易着凉，这是为什么呢？因为夏天，空气炎热，人们在晚上睡觉的时候习惯性把肩部外露，夜晚气温下降，造成肩部受凉引发肩周炎。

四、长时间保持同一姿势

对于当今社会的都市白领来说，生活节奏加快，工作任务过重，上班往往长时间伏案工作，久而久之会保持一个姿势，这个是肩周炎趋势于年轻化的重要原因，值得引起重视。

明白了肩周炎发病原因后，接下来介绍一下日常生活小妙招对于肩周炎的改善：

1招式一：

上肢与胸廓贴紧，双手持一根木棒，用我的手掌通过木棍推患病一侧的手掌，使患病一侧的手带动前臂外展。（达到极限后，坚持6秒，注意做这个动作时上臂要贴近胸廓）

2招式二：

两只手在身体前方交叉握拳，缓慢上举过头顶。（达到极限后坚持10秒）

招式三：

双手在背后抓住弹力带（也可用毛巾代替）两端，注意要患病的上肢在下，健康的上肢在上，然后用健康的上肢向上拉患病的上肢。（达到极限后坚持6秒）

以上是日常生活中对于较轻肩周炎患者治疗的手法，但对于肩周炎已经影响到工作和学习的人，以上的做法远远，可以配合合理的饮食习惯来应对，如下：

乌豆汤

材料：独活9克，乌豆60克，米酒适量。

用法：将独活、乌豆放入清水中，文火煎至500毫升，去渣取汁，对入米酒。每日分两次温服。

功效：祛风胜湿，通络止痛。

主治：风湿或类风湿性关节炎风寒湿痹，腰膝疼痛，关节拘挛，或中风不遂。

薏苡仁粥

材料：木瓜10克，薏苡仁 0克。

用法：将木瓜、生薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水适量，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可，适量食用。

功效：祛风利湿，舒筋止痛。

苡仁丝瓜粥

材料：苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，丝瓜100克。

用法：将丝瓜去皮洗净后切成块;薄荷、豆豉放入锅内，加水1500毫升，沸后用文火煎约10分钟，去渣取汁。苡仁洗净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。食时可酌加糖或盐调味。可作早晚餐服食。

功效：清热利湿，解表祛风。

附注：薏苡仁，性味甘淡微寒，功能健脾渗湿，舒利筋脉，主治湿痹拘挛、屈伸不利者。

桑枝鸡

材料：老桑枝 0克，绿豆15克，鸡肉250克。

用法：鸡肉洗净，加水适量，放入洗净切段的桑枝及绿豆，清炖至肉烂，以盐、姜等调味即可。饮汤食鸡。

功效：清热通痹，益气补血。

防风薏苡仁粥

材料：薏苡仁 0克，防风10克。

用法：将薏苡仁洗净，与防风共煎，取药汁约200毫升。每日一剂，一次性服完，连用一周，停 日后再用。

功效：散风除湿。

然而很多患者是到肩周炎晚期才去注意，所以以上方法虽然可以很大程度上的缓解，但病情严重的患者需要更深层的治疗，这里我们不再介绍医院的常规疗法，如：口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，推拿、自我按摩等综合疗法。这些可以通过去医院问诊或者网上搜索，大家可以了解，这里我们介绍一下中医对于肩周炎的作用。

1、风寒侵袭

主证：肩部疼痛较轻，病程较短，疼痛局限于肩部，多为钝疼或隐痛，或有麻木感，不影响上肢活动。

局部发凉，得暖或抚摩则痛减。白，脉浮或紧。多为肩周炎早期。

主证分析：体虚之人，肌肤卫阳不固，复因汗出当风，风寒趁虚袭于肌肤经络，痹阻于肩部，使肩部气血运行不利。

不通则痛，故见肩部疼痛，局部发凉。因病程短，风寒仅袭肌表，故其痛较轻。苔白脉浮或紧，均为寒邪在肌表之征。

治则：祛风散寒，通络止痛。

方药：蠲痹汤加减。羌活10g，独活10g，秦艽10g，桂枝10g，桑枝10g，海风藤15g，当归10g，川芎10g，木香10g，乳香10g，甘草6g。

方解：方中羌活、独活、桂枝、秦艽、海风藤、桑枝等祛风散寒，化湿通络。

配以当归、川芎、木香、乳香活血理气，并能止痛。甘草调和诸药。

诸药共奏祛风散寒、通络止痛之功。寒胜者加制川乌、细辛。风胜者，重用羌活，再加防风。

2、寒湿凝滞

主证：肩部及周围筋肉疼痛剧烈或向远端放射，昼轻夜甚，病程较长。

因痛而不能举肩，肩部感寒冷、麻木、沉重、畏寒，得暖稍减。舌淡胖，苔白腻，脉弦滑。

主证分析：年老肝肾亏虚，正气不足。或因冒雨涉水，睡眠不当，外界寒湿之邪侵及，滞留局部。

日久寒湿内结，致使局部经脉闭阻，故见局部疼痛、麻木。

寒凝邪实，故疼痛剧烈、畏寒。湿性重着，故有沉重感，得温则痛稍减。舌淡胖，苔白腻，脉弦滑均为寒湿之征。

治则：散寒除湿，化瘀通络。

方药：乌头汤加减。麻黄10g，制川乌12g(先煎)，白芍15g，黄芪 0g，甘草6g。全虫12g，羌活12g，细辛6g。

方解：方中的制川乌、羌活、细辛、全虫温经散寒，除湿通络止痛。用麻黄散外寒表湿。芍药、甘草缓急舒筋。

黄芪益气固表，并以此缓和麻黄、乌头之性，以防伤正气。诸药配伍，使寒湿之邪微汗而解，邪去而又不伤正，以达温经散寒，祛湿止痛之功。

、瘀血阻络

主证：外伤后或久病肩痛，痛有定处。局部疼痛剧烈，呈针刺样，拒按，肩活动受限。或局部肿胀，皮色紫暗。舌质紫暗，脉弦涩。

主证分析：外伤内挫，局部经络损伤，气血逆乱。或久痛入络，血脉瘀阻，故见局部疼痛剧烈，呈针刺样且有定处，拒按，或肿胀。皮色紫暗，舌质紫暗，脉弦涩均为血瘀之征。

治则：活血化瘀，通络止痛。

方药：活络效灵丹与桃红四物汤合并加减。当归15g，丹参15g，生乳没各15g。白芍10g，川芎10g，熟地10g，桃仁10g，红花10g。桂枝10g，桑枝20g，鸡血藤15g。

方解：方中用当归、丹参、桃仁、红花、川芎活血祛瘀止痛。熟地配当归以养血。白芍缓急止痛，乳香、没药活血行气止痛。

用桂枝、桑枝、鸡血藤祛风通络。诸药共奏活血祛瘀、通络止痛之效。

4、气血亏虚

主证：肩部酸痛麻木、肢体软弱无力、肌肤不泽、神疲乏力。或局部肌肉挛缩，肩峰突起。舌质淡，脉细弱无力。

主证分析：久病体弱，气血亏虚，外邪乘虚侵袭，闭阻经络，肩部筋脉失于荣养，故见肩酸痛麻木、肢软乏力、肌肤不泽、肌肉萎缩、神疲乏力。舌淡，脉细弱无力均为气血亏虚之征。

治则：益气养血，祛风通络。

方药：秦桂四物汤，或用本方加味治之。秦艽12g，桂枝12g，当归12g，白芍12g，川芎10g，生地12g。黄芪15g。

寒甚加羌活、独活、附子。湿甚加苡米、海桐皮。筋缩不利加木瓜、鸡血藤、忍冬藤。痛甚加全虫。

方解：本方以当归、川芎、白芍、生地养血柔筋，以秦艽祛风散寒，以桂枝、黄芪益气温经通络散寒。共奏益气养血，疏经散寒之效。通过以上的方法，克制肩周炎就不是什么难题了，希望对大家有帮助。

驱风祛寒，止痛消瘀。用于风湿骨痛，关节扭伤，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神经痛等。

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