老中医介绍给夏季失眠的三类人食疗调养法

摘要：失眠让人精神委靡，食欲不振，严重危害我们的健康。当每个人都进入梦乡的时候你却正为失眠苦恼不堪？失眠对人体的伤害很大，长期如此还会严重影响到生活、工作质量，造成恶性循环。 夏季气候炎热，人体水分养分流失很多，睡眠不充足更加让人无精打采。夏季哪些人最容易睡不好呢？中医指出，夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题，分别是：气虚质、气郁质和阴虚质。哪么这三类人应如何调养呢？下面就让我们来认真的学习一下吧。

1、气虚质特征夏季失眠的食疗调养：这种人肌肉不健壮、肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红，脉象虚缓，口淡，头晕、健忘等。性格内向、情绪不稳定、胆小，易患感冒等。失眠表现为不寐多梦、易于惊醒、神疲乏力。饮食调养：选用补气安神的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。用中药茶参麦饮来调理，麦饮采用人参：大补元气、固脱生津；浮小麦：益气止汗；茯苓：健脾和胃、宁心安神、渗湿利水；香橼：理气舒郁；甘草：和中缓急、润肺解毒、调和诸药。诸药调和共奏：补气健脾，培补元气之功效。

2、气郁质特征夏季失眠的食疗调养：这种人形体瘦弱，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平时显忧郁面貌，神情多烦闷不乐。饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜，大麦、柑橘、洋葱、苦瓜等。可以用中药调理茶苓花枣仁饮来调理苓花枣仁饮配方中的酸枣仁：安神宁心、养肝，配佛手和代代花疏肝理气、宽中止痛，配茯苓加强安神宁心的功效，配甘草补脾益气止痛、调和药性。功效作用：行气解郁、改善睡眠、调理气郁体质及气郁失眠。调理效果通常： -5天缓解郁闷心情，入睡速度加快和入睡深度加深；1- 周可基本回复正常睡眠状态，心情舒畅、睡眠好、一身轻松。

、阴虚质特征夏季失眠的食疗调养：这种人经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，经常感到手脚心发热，口干咽燥、眼睛干涩、鼻干唇燥，面颊潮红或偏红，喜冷饮而不解渴，容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少等。可以用中药调理茶栀子酸枣饮来调理栀子酸枣饮；配方中得到酸枣仁与百合配伍----养心安神、助眠润肤，玉竹与栀子配伍----滋阴清热、泻火除烦。调理效果通常： -5天手足心热、口干、喜冷饮、面部热、大便易干燥等虚火症状明显改善；1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香。

最后，祝长期被失眼困扰的朋友早日康服，能舒舒服服的睡个好觉～！

温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊，消导化食。用于萎缩性胃炎，浅表胃炎及其他性胃炎，胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。

小孩高烧

老人老年痴呆怎么治疗

热淋清颗粒喝多久

灯盏花领军企业都有啥

灯盏花领军企业有哪些产品

灯盏花领军企业有哪些