减少脂肪摄入

摘要：大多数肥胖症患者在医生的指导下控制饮食量，减少脂肪摄入，并增加体力活动，通常可以使体重显著减轻。如果通过以上手段仍不能减低体重，并伴有以下几种情形，才考虑用药物辅助减重。 减肥、减肥 一些女性常年把减肥挂在嘴边，尤其在夏天，更是把减肥作为头等大事，热衷尝试各种减肥方法，甚至自行购买各种减肥药。其实，这类人大部分体重处于正常范围，只是自己不满意而已。而不恰当的减肥，尤其是服用减肥药，很多时候是以牺牲自己的健康为代价的。

大多数肥胖症患者在医生的指导下控制饮食量，减少脂肪摄入，并增加体力活动，通常可以使体重显著减轻。如果通过以上手段仍不能减低体重，并伴有以下几种情形，才考虑用药物辅助减重。

1。食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多；

2。合并高血糖、、和；

。合并有疼痛；

4。肥胖引起呼吸困难。

减肥药对人体的伤害

临床上使用的减重药物主要有两大类：第一类是作用于中枢神经系统的药物，主要通过抑制食欲达到减重效果，由于这类药物全身副作用明显，现在已极少用于肥胖症患者；第二类是作用于胃肠道，通过抑制食物的吸收达到能量负平衡的目的，如奥利司他，这类药对肠道的副作用较为突出。

被动减肥不如 主动出击

一些肥胖症患者，不想运动，也不愿意调节饮食，只寄希望于通过药物进行被动减肥，实际上，这种观点是许多肥胖症患者所犯的根本性错误，因为使用药物减肥对身体健康会造成一定的损害。所以，还是应该通过节食、运动等方式进行 主动减肥 。

●限制饮食

限制饮食和减少能量摄入应以减少脂肪为主，而不是 少吃饭 ，米饭、面食等碳水化合物有维持血糖水平的作用，如果进食太少，发生低血糖导致强烈的饥饿感，反而会使下一餐吃得更多。因此，应注意适当选择一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼和豆类等。

为消除饥饿感，可多进食少、体积大的食物，如蔬菜及瓜果等，少吃或不吃零食、甜食及高热量的食物。

●加强运动

尽量创造更多的活动机会，比如用步行代替坐车，短途出行骑自行车；提前一站下车而后步行到目的地；爬楼梯代替乘坐电梯等。经常做有氧的中、低强度的体力活动，如走路、慢跑、打羽毛球等，使体内的脂肪得以分解。

速成减肥不可取，最好使每天膳食中的热量比原来日常水平减少1/ ，达到每周减低体重0。5公斤的目标即可。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。