孕妇怀孕时把这点做好轻松生出健康又聪明的

　　怀孕期间宝妈都会有一个愿望，希望生出一个健康又聪明的宝宝，这个愿望并不难，就看你怀孕期间是如何做的？如果把这 点做好，相信你很快就会实现愿望的？

　　做到以下三点的孕妈，最容易生出健康聪明的宝宝。

　　一、科学饮食

　　怀孕了，孕妈妈吃什么宝宝会更聪明？什么东西不能吃？这是孕妈问得最多的问题。

　　的确，某些营养是对宝宝大脑发育有好处，比如，DHA.

　　孕妇怀孕时把这 点做好，轻松生出健康又聪明的宝宝

　　DHA（二十二碳六烯酸英文缩写），俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于 - 不饱和脂肪酸家族中的重要成员。所以，孕妈适当吃一些富含DHA的海鱼、海藻类食物是很好的。

　　还有一些营养，对孕妈来说非常重要，比如，叶酸、钙、铁等。

　　但孕妈更重要的是掌握孕期科学饮食的原则：营养适量均衡。不能因为海鱼、海藻类食物富含DHA,就大量吃。一般一周吃2~ 次就好了，不管什么食物，都是吃得适量才恰到好处，如果吃多了，那就会影响到其它营养的摄入，是得不偿失的。

　　至于孕期什么不能吃，这真的是一个太大的问题，即便是医生，恐怕也无法针对每一个食物给出详尽的回答。

　　只能说，在保证食物卫生的情况下，只要怀孕前能够吃的食物，怀孕后也都可以吃。

　　但如果你怀孕前从来没吃过这种食物，那想来也应该不是常见的食物，既然不能确定是否过敏，是否安全，建议你最好还是先忍忍，等生完了再吃。