女性经期排毒吃什么好0

　　月经是女人独有的一个生理现象，有人研究女人的平均寿命普遍高于男性，其中月经功不可没。不管它有没有科学根据，经期的确是一个排毒的好时机。那么女人经期排毒吃什么？下面我们就来看看女性经期排毒吃什么，天天养生给大家介绍六款食谱，可以促进排出淤血和毒素，一起来看看吧！

　　女人经期排毒吃什么？

　　一、红糖水

　　食材：红糖适量。

　　做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

　　功效：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水 ml即可，可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒，有助于女性排毒拍污血。

　　二、山楂桂枝红糖水

　　食材：山楂15g,桂枝10g,红糖 g.

　　做法：把山楂和桂枝加水同煮分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。

　　功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用；桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用；红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

　　三、蜂蜜柠檬水

　　食材：柠檬两片，蜂蜜适量。

　　做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概 ml左右。

　　功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥；柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

　　四、红糖红豆粥

　　食材：红豆200g,红糖60g,红枣5枚，大米400g.

　　做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可）。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

　　功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血；红豆滋补强壮，健脾，利水除湿，排毒的作用。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

　　五、黑木耳红枣粥

　　食材：黑木耳20g（干），红枣10枚，梗米适量。

　　做法：将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

　　功效：红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。

　　六、红糖姜枣饮

　　食材：干姜10g,大枣 0g,红糖适量。

　　做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。

　　功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛；大枣可以养血安神，调经排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

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