三个小方法帮你告别赖床不信可在家试试0

　　生活中人们对床的依赖性特别重，人的新陈代谢也会变缓慢，怎么睡都睡不够，于是越睡越久，可能有人要问了，这样久睡真的好吗？一点都不好，越睡越伤身！这是真的吗？下面为大家一一解答！

　　赖床对身体带来哪些影响？

　　1、赖床易得胆结石

　　喜欢赖床，早上起来的时候被窝的暖和导致有一部分人不愿意离开温暖的被窝上厕所，一次两次可能没什么感觉，时间一长，尿液长时间在体内滞留，会导致一些有毒物质侵害人体健康。

　　喜欢赖床，错过早餐时间或者不吃早餐，容易导致胆汁分泌的功能出现紊乱，胆汁排出受影响，胆汁浓缩出现胆结石。

　　2、赖床易得抑郁症

　　抑郁症在冬天是高发的疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间过多。赖床时间过久会令人神思恍惚、漫无边际地胡思乱想。起床后表现为头沉甸甸的、浑身无力、心烦意乱，什么也不想干。

　　这是因为赖床 用脑 ,消耗了大量的氧气、血糖、蛋白质、卵磷脂等能量要素，以致脑组织出现暂时性 营养不良 ,不能正常开展工作。

　　三个小妙招帮助你克服赖床

　　1、把闹钟放到很远的地方

　　等到闹钟响了以后就必须离开温暖的被窝按掉它，离开被窝的瞬间整个人都已经清醒了。

　　2、按摩手掌穴道

　　该起床时，按压手掌和手腕附近1分钟左右，就会达到刺激的效果，缓解困意。

　　、晚上早点上床睡觉

　　养成良好的睡眠习惯，早睡早起，到点了自然就会醒，精神也是棒棒哒！

　　想想饥肠辘辘后的一碗热汤面，赶紧起床来一份美美的早餐吧。对身体好，才是起床的直接爆发力！

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