你每天都在做最伤肝的事现在知道并不晚

　　肝癌是我国死亡率仅次于胃癌、肺癌的第三大恶性肿瘤。根据研究表明，肝癌高发在40岁以后，以中老年人居多，50~60岁是高发年龄段。诱发肝癌的原因有很多，但主要是由于肝炎恶化导致病发，且发现多为晚期。这就要求我们平时要多注意肝脏的健康和保养。

　　现代人都急躁易怒，怒气伤肝，忧伤脾。人要是发怒，荷尔蒙分泌紊乱，就会让血液循环产生障碍，长期如此血液供应不够到肝脏，就对肝脏产生伤害，因此每天保持心情愉悦，心态平和，以保持身体健康。

　　和络的普及，人们已经把太多时间贡献给络，不离手，工作压力大过度劳累不得休息，对肝造成了很大的伤害。人在睡觉的时候，肝脏的细胞开始自我修复，如果长期熬夜，肝脏得不到修复再生，对肝脏损伤很大，应该保证每天至少6到8个小时的深度间，更不能过度劳累。

　　流行病学研究表明，人体若长期缺乏一定量的运动，又不注意饮食营养，将会使组织器官功能下降 0%,极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。因此，想要预防脂肪肝，就要坚持锻炼，选择适宜的运动，如散步、慢走等。

　　想养好肝就先不要伤害肝脏，每年对肝脏进行一次彻底的排毒，用健康有效的方式帮助肝脏把毒素垃圾排出体外，减少肝脏的负担，让肝脏一整年都可以轻松运行，才能有好的身体。

　　山楂中含有一种叫做黄酮类的有效物质，可有效降低胆固醇，防止动脉硬化。山楂对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾。

　　蒲公英根归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 .且能增强肝脏再生能力。

　　决明子可以直接泡水喝，也可以搭配其他材料泡茶喝，清肝泻火，养阴明目，降压降脂。

　　冬季养生不要忘了养肝护肝，因为冬季是肝炎的高发期， 男补肾，女养肝 ,女性朋友更要注意。

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