抵御流感病毒家常大盘鸡

　　炎热的夏季过去了，迎来了秋天，这时需要吃些抗病毒的食物，做道美味的家常大盘鸡，各种类蔬菜，加上肉之后，吃的很过瘾哦。

　　【抵御流感病毒家常大盘鸡】

　　主料：山鸡1只、土豆1个、青椒1个、洋葱1个、胡萝卜半个 、

　　辅料：花生油2匙、五香粉适量、味极鲜酱油2匙、米酒 匙、生抽 匙、砂糖1匙、葱1颗、姜1块、盐 克、蚝油 匙、鸡精1匙、

　　步骤

　　家常大盘鸡的做法步骤1.食材：山鸡，胡萝卜，洋葱，土豆，青椒，花椒粒，姜，葱。

　　家常大盘鸡的做法步骤2.鸡肉斩块，放入锅中注水烧开，放入肉块和花椒粒，姜片烧开辍水。

　　家常大盘鸡的做法步骤 .土豆切块，青椒切片，胡萝卜切块，洋葱切块，姜切片，大蒜切片，葱切断。

　　家常大盘鸡的做法步骤4.肉块清水摘洗干净。

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　　家常大盘鸡的做法步骤5.肉块放入压力锅中压十二分钟。

　　家常大盘鸡的做法步骤6.炒锅烧热放入食用油，姜片，葱段，花椒粒呛锅出味。

　　家常大盘鸡的做法步骤7.放入肉块煸炒成微黄色。

　　家常大盘鸡的做法步骤8.淋入所有的调料，生抽，蚝油，五香粉，味极鲜酱油，砂糖，米酒煸炒入味。

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　　家常大盘鸡的做法步骤9.倒入鸡汤，刚好莫过肉块就行。

　　家常大盘鸡的做法步骤10.盖上锅盖，中火烧二十分钟。

　　家常大盘鸡的做法步骤11.放入胡萝卜，土豆块，盐，带上锅盖，在烧八分钟。

　　家常大盘鸡的做法步骤12.放入洋葱，青椒，鸡精翻炒变软即可出锅。

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　　洋葱的食用效果

　　1.杀菌

　　洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

　　2.促进消化

　　抵御流感病毒家常大盘鸡

　　可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

　　.降血压降血脂

　　经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

　　4.补钙

　　有助于增加骨密度 防止骨质疏松

　　5.防癌抗癌 延缓衰老

　　洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

　　谁应该阅读《抵御流感病毒家常大盘鸡》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《抵御流感病毒家常大盘鸡》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《抵御流感病毒家常大盘鸡》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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