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天冷了女人别忘记做这些事

中医新闻  2019年06月28日  浏览:1 次

  本文导读:冬季天气严寒,是最容易生病的季节,作为身体较弱的女性尤其要注意身体问题,所以,在这个冬季一定别忘记做这几件事情。一、多晒太阳冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。 冬季天气严寒,是最容易生病的季节,作为身体较弱的女性尤其要注意身体问题,所以,在这个冬季一定别忘记做这几件事情。

  一、多晒太阳

  冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

  二、早眠晚起

  根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭二可以保精,这种作息方式,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗,加上饮食调摄,居住、服饰也都保养得法,正好适应冬季要藏的要求。

  三、注意防寒保暖

  女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。

  四、坚持晚间泡脚

  中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

  此外,在寒冷的冬季,女性还可以吃一些温补类的食物,如羊肉、牛肉等帮助御寒,让身体更温暖。

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