长期练太极人体发生的巨大变化对号入座

　　摘要：太极拳的呼吸要求细、匀、深、长，可以有效地锻炼呼吸肌，改进胸廓活动度，保持肺组织的弹性，改善肺的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平。 太极对骨骼的影响

　　行功走架.旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯抻筋拔骨，缠、绕、拧、翻所有招式动作都在画弧走圆中完成。这种螺旋运动给骨骼起到了很好的锻炼，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，达到了预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老的作用。

　　更重要的是太极拳还能提高骨髓的造血机能。医学专家的实验发现，在高山地区进行太极运动后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到400 500万，一两周红细胞增加到700万/立方毫米。由于增加了氧气的吸取与补充，所以大大提高了人体有氧工作能力；经常参加太极运动，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力太极可以使骨骼的血液循环得到改善，

　　太极对的影响

　　打拳需要入静，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高，同时改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，很多人头昏脑涨，打完拳反而变得神清气爽，头脑清晰。

　　太极拳对的影响

　　太极拳的呼吸要求细、匀、深、长，可以有效地锻炼呼吸肌，改进胸廓活动度，保持肺组织的弹性，改善肺的通气和换能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平。太极运动一般都在植被丰富空气清新的环境下进行，气中含有较多的负氧离子，氧离子能改善肺的换气功能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

　　太极拳对的影响

　　由于神经系统活动能力的提高，可以改善其他系统的职能活动，因此它可以预防并治疗某些神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱)。此外，呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也能改善消化道的血液循环。综上所述，练太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，它要求 以静御动 ， 虽动犹静 是合乎生理规律的。由此从医学的观点上来看，它是一种很好的医疗保健体操。

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