山药青菜瘦肉粥的怎么做减肥

山药青菜瘦肉粥的怎么做?

文章导读 山药青菜瘦肉粥是一种很有营养的粥，山药性质平和，而且可以滋补脾、肺、肾等。有助于消化，并且益肺止咳，瘦肉含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，然后加入蔬菜，营养均衡，美味健康。

做法一

1准备好食材，将大米放入锅中熬约10分钟。

2放入山药，瘦肉，煮一会。先加入青菜梆子，过几分钟再加入青菜叶子。

3加入少许的调料，小火慢煮，至粘稠状即可。

小贴士

慢火熬的时间长些

做法二

1.准备好食材。

2.把米加入电饭锅中，按米量的水位线加好水。

3.电饭锅加盖选煮粥功能。

4.瘦肉切丁，加入姜葱末，少许食用油拌匀。

5.山药去皮切丁，用清水泡着防止发黑。

6.电饭锅数字还剩：20分左右，开盖，加入瘦肉和册药。

7.加盖，选蒸煮键，再煮约5至10分钟即可。最后加入盐调味即可。

做法三

1把米淘洗干净。

2先把水下锅烧至将开再放米。

3烧水时候来切肉了。把肉切细丁，然后剁上几刀。

4把肉用葱段、姜丝、些许料酒、滴几滴白醋、盐腌制15分钟以上。

5切好青菜、葱花。

6水烧开后放米，大火烧开后，中小火煮至七八成稠，边煮边搅动。

7然后放入瘦肉，加点豆油。再边搅边煮约六七分钟，肉煮太久会老。

8再把青菜丁放入，稍煮。

9加入葱花调味就成功了。

太原牛皮癣医院咋样薏芽健脾凝胶效果如何酒泉十佳男科医院