0分钟的剌激提高热量消耗0减肥

摘要： 0分钟的剌激提高热量消耗 0%?不断变换运动方式、运动节奏来刺激大脑。比如在跑步过程中不断变换跑步的速度，或是几个跳跃动作后加一段快速跑 脑力运动吗?研究表明脑力运动也是可以减肥的，而且似乎比体力运动更具有减肥效果，那么这是为什么呢?脑力运动时是哪里的热量在消耗呢?

研究人员发现，我们都体会过运动对于脑力的提升，其实反过来大脑对于运动以及的促进作用也同样显著。

①一场完美的大脑模拟练习可多消耗15～20%的热量?健身舞蹈课程在全世界的健身房如火如荼。脑力运动减肥吗?除了时尚诱惑力，还有一项重要的原因就是舞蹈是一项 想象完美 的运动。这种 想象完美 不仅是指舞蹈时身体动作的完美，更是学习舞蹈的过程中我们大脑形成的 运动记忆 。

② 0分钟的剌激提高热量消耗 0%?不断变换运动方式、运动节奏来刺激大脑。比如在过程中不断变换跑步的速度，或是几个跳跃动作后加一段快速跑。这样的间隔练习会不断刺激大脑关注运动本身，不走神儿。脑力运动减肥吗? 0分钟的间隔练习比常规练习多消耗 0%的热量。

③安静的大脑多出60%的效果?如果一时进入不了状态，可以对自己进行 运动催眠 。脑力运动减肥吗?比如跑步时专注于步伐;击球时默数击球的次数;游泳时感受泳池转弯处双脚蹬踏池壁的感觉。让自己慢慢进入专心运动的状态。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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