治疗失眠小窍门让你远离失眠烦恼
中医新闻 2020年01月17日 浏览：3 次
治疗失眠小窍门让你远离失眠烦恼
文章简介：一、改善睡眠环境
一、改善睡眠环境
1、睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。
2、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中1/3的时间将与它们共度。
3、床太软或太硬都会使腰背酸痛。
4、避免外界打扰(光线和噪音)。
5、保持卧室的空气湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器。
6、卧室的温度应保持在16℃一18℃
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