儿童养生也要重养气

　　摘要：小孩的生活最需照料，相信这也是每一个家庭生活关注的重点。养生不限年龄层面，对于儿童的养生该如何做，从何做起呢，我们一起来看看中医养生专家是怎么解说的。 的话题，并不是老人家的专利。现在很多人在认识上对 都有误区，以为养生就是老年人的事，或起码是中老年人的事。其实养生是预防疾病和调理身体的手段，应该是各个年龄阶段的人都需要的。

　　孩子养生以养气为重

　　孩子的养生和大人一样， 养气 为重。《类经》说： 夫生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之 人之有生，全赖此气。

　　人从胚胎时开始， 气 就有了萌芽。胎儿要靠母体进行内呼吸，以吸收营养而发育，这需要依赖先天母体的祖气(即精气)。胎儿离开母体切断脐带之时，落生的第一个信号就是 哭 哇 的一声用以震荡肺气行使呼吸;第二个信号就是 吃 (吮乳)，开始了胃的受纳以充后天营养，使 气 得到延续。

　　气 须靠后天五谷的不断充实。因此，婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食物，且慢慢加量，以米和玉米为首选，即我们常说的 粗养粗大 。7个月前也不必过多进食鱼和猪、鸡肉类，因为其蛋白不好消化;同时所产生的氨基酸多肽链，将作为一种过敏源长期存在于体内，使孩子以后会对食物有更多的过敏。7个月后进食肉类，也是鱼肉为最佳，因为它消化好、营养好，且有助于孩子智力发育。

　　三分饥寒七分饱

　　要养，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。