心灵瑜伽舒解心理重负容易

平和的心 理性的情

也一次次敲响了行业转型发展的警钟——无论是西班牙的“火烧温州鞋”、俄罗斯的扣鞋事件 教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核 精神超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及许多主客观因素，并非个人力量能够决定。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争，应对挑战时，不仅要热情和 ，更要理性的战略和战术。

适时运动 尽兴放歌

放松的运动和自由的歌舞，是心灵瑜伽最有效的 作业 。午休时、下班后、节假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游，不仅锻炼身体，陶冶性情，而且有效转移化解压力。

舒心地说 倾情地写

当遭遇困惑或者郁闷时，找个知心好友说说悄悄话，诉诉衷肠言，一吐为快;若一时无人诉说，也可写日记或写博客，宣泄得越淋漓，心头越畅快。这是心灵瑜伽开郁减压解惑释然良方。