老年人降脂降压茶香饭

　　夏季喝茶的老年人，可以适当喝些普洱茶，清理肠道、降脂、降压的功效，今天改良一下，用它来做饭，配上红萝卜、芝麻、芹菜等食材，做上一锅有着普洱清香的美味开胃饭，饭中伴有淡淡的茶香味，适合全家人食用的健康养生午餐哦。

　　【老年人降压茶香饭】

　　主料：石板大米1杯 、普洱茶1小撮、盐半小勺、油几滴、

　　辅料：红萝卜半根、芝麻1勺、芹菜1根、木鱼花适量、 味淋酱油1小勺、

　　步骤：

　　1.将米淘洗干净，红萝卜和芹菜切丁。

　　2.准备菩洱茶入茶壶，先用开水洗一次茶，然后再倒入开水泡10分钟左右。

　　.将泡好的茶水倒入米中，米加入几滴油和半小勺盐。

　　4.放入电饭煲中再加入水至高出米约煮1CM,启动煮饭键。

　　老年人降脂降压茶香饭

　　5.等饭已煮沸，打开电饭煲加入红萝卜粒和芹菜粒继续煮至跳闸。

　　6.煮好的饭焖三分钟取出，加入少许味淋酱油拌好后放入芝麻和木鱼片。

　　7.一碗会跳舞的清脂饭就煮好了。

　　老年人降脂降压茶香饭

　　小贴士

　　1饭不用开水先泡，不然饭太软

　　2茶的浓香看个人喜好，可以浓一点的话普洱加多一点泡水

　　酱油不建议放太多，一个是咸，另一个便是喧兵夺主会掩盖了茶的清香。

　　普洱茶的食用效果

　　老年人降脂降压茶香饭

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