减肥瘦身木瓜银耳苹果露

　　木瓜有减肥纤体的功效，可以做些饮品，加入含多种维生素的苹果，美容效果的银耳，三者搭配已是绝配了，喝上本杯，给你整个身体加了营养剂外，还是减肥瘦身MM的首选哦。

　　【木瓜银耳苹果露】

　　【主料】木瓜240g、泡发银耳40g、苹果1个、

　　【辅料】冰糖25g、

　　【步骤】

　　1.准备食材。（银耳需提前泡发）

　　2.泡发后的银耳入沸水锅中略煮后捞出备用。

　　.木瓜去皮后挖出籽。

　　4.切成小块备用。

　　减肥瘦身木瓜银耳苹果露

　　5.苹果去皮去核后切成小丁备用。

　　6.将木瓜和苹果丁放进料理杯中。尽量将木瓜放在底层。

　　7.加入焯过的银耳。

　　8.再加入冰糖。

　　减肥瘦身木瓜银耳苹果露

　　9.放在蔬果模式上，启动破壁机。

　　10.一个模式结束后即可，如果想获得更细腻的口感，可再启动一次蔬果模式。

　　11.倒出后饮用。

　　减肥瘦身木瓜银耳苹果露

　　小贴士

　　1、我买的木瓜不算太甜，所以，我加适量的冰糖。请根据水果的实际情况决定糖的用量。

　　2、银耳温水泡发，用沸水略焯熟后再食用。

　　、打出的果露相当醇厚，如果喜欢淡一点的，可适当添加纯净水进行搅打。

　　木瓜的食用效果

　　1.健脾消食

　　可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2.抗疫杀虫

　　番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　.通乳抗癌

　　瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

　　4.补充营养

　　减肥瘦身木瓜银耳苹果露

　　有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　5.抗痉挛

　　具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

　　总结：木瓜银耳苹果露的做法简单，用破壁机打出来的果露是相当的醇厚细腻的，喜欢喝的亲们，赶紧行动吧。