怕冷为什么不打开你身体里的暖气开关

　　摘要：秋装打折了，取暖器拿出来了，天气变冷了，很多人恨不得打个鸡蛋壳套在身上。其实我们的身体自带几个暖器开关，只要大家克服懒惰动动手多按揉一下这些地方身体就暖起来了。

　　大椎穴、命门穴

　　大椎穴为 三阳 、 督脉 之会，全身阳气都在这里交汇。按揉大椎就相当于打开了人体暖气的总开关，按大椎全身暖。

　　定位：低头时，按压颈后最明显的骨头凸起下方的凹陷处。

　　按揉方法：低头取穴后，抬头用中指、无名指指腹按揉1 2分钟，每天按揉数次。

　　命门穴能调节督脉乃至一身的阳气，是人体暖气的总开关之一。

　　定位：在第2腰椎棘突下凹陷中。

　　按揉方法：一般采取五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍击命门的方法。

　　暖手

　　阳池、劳宫

　　阳池穴是手部阳气的汇聚处，因此按揉阳池穴可以有效地使手暖起来。

　　定位：位于手腕背横纹的中点。

　　按揉方法：左手拇指指腹按揉右手阳池，反之亦然。注意按揉时间相对要长，用力要温柔才能起到暖手的作用。

　　劳宫

　　定位：握拳屈指时，中指点于掌心的位置。

　　按揉方法：左手拇指指腹按揉右手劳宫穴，可以顺时针按揉也可以逆时针按揉，左右交替。每次按揉10分钟，每天2次。

　　暖脚

　　定位：它位于足心，在足底前1/ 凹陷处。

　　按揉方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，直至发热为止。

　　暖肚子

　　关元穴

　　定位：下腹部，脐中下 寸。

　　按揉方法：每晚睡前将双手搓热后放在关元穴处，顺时针和逆时针交替按揉至发热为止。

　　暖耳朵

　　听宫穴

　　定位：位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷。

　　按揉方法：双手拇指指腹顺时针按揉1 2分钟耳部发热即可。

　　如果觉得还的话，可以加上揉耳根，食指在前、拇指在后，贴于前后耳根部，共揉 分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，让您的耳朵温暖的同时还能有效缓解高音耳鸣。

　　暖暖背

　　捶捶背

　　背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各间隔督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的。捶背关键是要 轻 ，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午 点到5点，这是膀胱经值令的时候，取暖效果最好。

　　其他具有温阳作用的食物

　　医圣张仲景名方 当归生姜羊肉汤 能让吃货们全身都暖暖的，常吃常喝能有效预防冻疮。但是需要注意的是那些经常咽痛咽干、手脚心热、夜间出汗的亲们不适合这个药膳。

　　《中国药膳大典》(2002年版)记载：当归 0克，生姜 0克，羊肉500克。羊肉去骨，剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉，切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条，砂锅内放清水，下入羊肉，放当归、生姜，武火烧沸，去浮沫，文火炖1.5小时至羊肉熟烂，食肉饮汤。每日1 2次。

　　保持身体温暖的一些生活习惯

　　动能生阳，适当的体育运动能起到养护身体阳气的作用。的人注意不要熬夜，2 点前睡觉是底线，因为子夜是养阳的最佳时机。

　　散寒消食，破瘀消积。用于慢性肠胃炎，胃出血，胃冷痛，消化不良，食不振，呕吐泄泻，腹部有痞块及暖气频作。